Tipo de comidas que debe realizar en la recuperación de una cirugía de hernia abdominal

Una buena alimentación tiene múltiples beneficios en cuanto a la salud se refiere y en el caso de una intervención quirúrgica esta puede: 

• Acelerar la cicatrización de heridas.
• Ayudar a la regeneración de tejidos.
• Reducir los niveles de inflamación.
• Fortalecer el sistema inmunológico.

Hoy le contamos cuáles son los tipos de comidas o alimentos que pueden favorecer una recuperación más rápida y efectiva después de la cirugía de hernia abdominal.

1. Alimentos ricos en proteínas

La proteína es esencial para la reparación de tejidos y la cicatrización de heridas. Se deben incluir los siguientes alimentos ricos en proteínas en su dieta:

• Carnes magras: El pollo, el pavo y el pescado son excelentes fuentes de proteínas magras.
• Huevos: Estos proporcionan aminoácidos esenciales necesarios para la regeneración de tejidos.
• Yogurt griego: Es rico en proteínas y probióticos, además, apoya la salud intestinal y la recuperación general.

2. Alimentos ricos en fibra

Una ingesta adecuada de fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, un problema común después de una cirugía. Elija los siguientes alimentos:

• Granos integrales: El arroz integral, la quinua y el pan integral proporcionan fibra y nutrientes esenciales.
• Frutas y verduras: Opte por opciones suaves y de fácil digestión como plátanos, compota de manzana y zanahorias cocidas.

3. Grasas saludables

Estas apoyan el control de la inflamación y la curación en general. Incorpore en su dieta:

• Aguacate: Es rico en grasas monoinsaturadas, el aguacate promueve la reparación de tejidos.
• Frutos secos y semillas: Las almendras, nueces y semillas de lino proporcionan ácidos grasos omega-3.

4. Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es crucial para la producción de colágeno y la cicatrización de heridas. Debe incluir:

• Frutas cítricas: Naranjas, pomelos y kiwis son excelentes fuentes de vitamina C.
• Pimientos: Los pimientos rojos y verdes también son ricos en este nutriente esencial.

5. Alimentos con zinc

El zinc desempeña un papel en la reparación de tejidos y la función inmunológica. Consuma:

• Carne magra de res: La carne de res es una buena fuente de zinc.
• Legumbres: Las lentejas y los garbanzos proporcionan tanto proteínas como zinc.

6. Hidratación

Manténgase bien hidratado, esto es esencial para la curación. Beba al menos 8 vasos de agua al día y consuma líquidos como caldos claros, infusiones de hierbas y jugos naturales. La hidratación es fundamental para mantener la circulación sanguínea, prevenir la deshidratación y facilitar la eliminación de toxinas del cuerpo.

7. Evite alimentos que causen gases

Después de la cirugía abdominal, debe evitar los alimentos que pueden causar gases y distensión como por ejemplo:

• Verduras crucíferas: Brócoli, coliflor y repollo.
• Bebidas carbonatadas: Refrescos y agua con gas.

8. Comidas pequeñas y frecuentes

En lugar de comidas grandes, opte por comidas más pequeñas y frecuentes. Este enfoque ayuda a mantener los niveles de energía y facilita la digestión.

9. Limite los alimentos procesados y azucarados

Los alimentos procesados y el exceso de azúcar pueden dificultar el proceso de recuperación y son perjudiciales para la salud en general. 

Es importante recordar que cada paciente es único y sus necesidades nutricionales pueden variar según el tipo de intervención realizada, edad, peso, y condiciones médicas particulares. Debe consultar a su médico y seguir sus indicaciones para una recuperación óptima luego de una cirugía de hernia abdominal.