La hernia hiatal es una afección en la que una porción del estómago se desplaza hacia el tórax a través del diafragma. Esta condición puede causar diferentes síntomas como pueden ser la acidez estomacal, regurgitación y dolor abdominal; no obstante, una alimentación adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas de la hernia hiatal y reducir el riesgo de complicaciones.
Consejos alimenticios para mejorar los síntomas de la hernia hiatal
1.Coma comidas pequeñas y frecuentes:
En lugar de hacer tres comidas grandes al día, es recomendable comer comidas pequeñas y frecuentes. Esto ayuda a reducir la presión en el esfínter esofágico inferior (EEI) y evita el exceso de comida en el estómago, lo que puede empeorar los síntomas de la hernia hiatal. Es importante tomar el tiempo suficiente para masticar bien los alimentos y comer despacio para evitar tragar aire, lo que puede aumentar la presión en el EEI.
2.Evite los alimentos que causan acidez estomacal:
Los alimentos ácidos, picantes o ricos en grasas pueden causar acidez estomacal y empeorar los síntomas de la hernia hiatal. Es importante evitar los alimentos como los cítricos, el tomate, la salsa de tomate, los alimentos fritos y los alimentos grasos o aceitosos. También se deben evitar las bebidas gaseosas y las bebidas alcohólicas, ya que pueden aumentar la producción de ácido en el estómago.
3.Elija alimentos bajos en grasas y ricos en fibra:
Los alimentos bajos en grasas y ricos en fibra pueden reducir la presión en el EEI y mejorar la digestión. Los alimentos como las frutas, las verduras, los granos enteros y las proteínas magras son opciones saludables para las personas con hernia hiatal, las proteínas magras incluyen carnes blancas, pescado, tofu y legumbres.
Es importante evitar las carnes rojas grasas y los productos lácteos enteros, ya que pueden ser difíciles de digerir y empeorar los síntomas.
4.Evite comer antes de acostarse:
Es importante evitar comer antes de acostarse o tomar una siesta. La posición horizontal puede aumentar la presión en el EEI y empeorar los síntomas de la hernia hiatal. Es recomendable esperar al menos dos o tres horas después de comer antes de acostarse o tomar una siesta.
5. Mantenga un peso saludable:
El exceso de peso puede aumentar la presión en el EEI y provocar mayores síntomas en la hernia hiatal. Mantenga un peso saludable a través de una alimentación equilibrada y actividad física regular.
6. Hable con su médico o dietista:
Si tiene una hernia hiatal, es importante hablar con su médico o dietista sobre su alimentación y cualquier otro tratamiento que pueda necesitar. Su médico puede recomendar cambios en la dieta para reducir los síntomas de la hernia hiatal.
Con estas recomendaciones, podrá lograr mejorar la digestión, reducir la presión en el esfínter esofágico inferior, disfrutar de una alimentación saludable y equilibrada.
Recuerde que una buena alimentación le puede ayudar también a mejorar la calidad de vida y mantener un peso adecuado, es importante consultar con un especialista si desea obtener un plan alimentario integral y personalizado.
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Médico Especialista en Cirugía General Sub Especialista Colegiado en Cirugía de Pared Abdominal y Hernias.Cuando se trata de su salud y la de su familia es mi prioridad darle una atención de calidad, segura y con la excelencia y experiencia que usted se merece.